Equilibrio e desequilibro dos Doshas
Atualizado: 5 de ago. de 2020
Como equilibrar os doshas?
Se vc está sentindo desequilíbrio de Vata isso quer dizer que tem Vata em excesso.
Os sintomas desse excesso são: inchaço, com gases, constipação todas as qualidades do excesso de ar
Isso faz com que voce esteja muito avoado, sentindo muito frio o tempo todo, com a pele muito seca, e por isso é preciso equilibrar Vata no seu corpo.
Como? Através de uma dieta quentinha, de aterramento, como por exemplo vegetais que crescem pra baixo da terra como a cenoura ou com bastante gordura, como abacate..
E excesso de Vata pode se manifestar na mente aparecendo como insônia, esquecimento, ansiosa… e pra isso é preciso equilibrar o Vata na mente.
Faz-se isso com práticas de aterramento, como meditação, passando tempo na natureza, pisando na grama de pés descalsos. Eu criei uma playlist pra ajudar no equilibro dos doshas, é só entrar alí em cima, na aba de playlists.
Se você está sentindo desequilibrio em pitta, você sente muito, muito fogo, tem muitas espinhas, úlceras, azia… Esses são alguns sinais que você precisa equilibrar o pitta do seu corpo.
Então coma mais alimentos refrescantes como: pepino, folhas verdes, coco, água de coco.
E coma menos: alho, cebola, tomate, alimentos picantes etc, pois você precisa resfriar e limpar seu sistema .
E na mente, se você estiver se sentindo agitado, irritado, frustrado, com raiva apenas, no limite
é sinal de que há muita pitta na sua mente, então o que você precisa é relaxar.
E em vez de ir para um treino intenso, ou uma aula de spinning, onde você vai suar e esquentar seu corpo ainda mais, tente passar tempo na água. Nadar é realmente muito bom, meditações na praia, ouvindo as ondas baterem, ou perto de um rio ouvindo ele correr, se você puder ir pra uma cachoeira.. nossa, que sonho!
Coloquei a playlist de balanço para pitta, e vá se alongar. Esses tipos de exercício vão ajudar a equilibrar o seu pitta.
Agora se você está sentindo excesso de kapha em seu corpo, está se sentindo letárgico,
pesado, preso, cansado, você continua ganhando peso, e/ou você simplesmente não consegue sair da cama de manhã é porque você precisa equilibrar o kapha em seu corpo.
Pra isso procure mais estímulo, mais exercício, mais sair da rotina, especiarias alimentares como gengibre, açafrão-da-terra, cominho, coisas que vão aumentar o metabolismo, e acender o fogo digestivo.
Se você estiver sentindo kapha em sua mente, novamente, lento, letárgico, deprimido, solitário, ansioso pelo passado, preso no passado, muito pesado, muito monótono, isso é um sinal de que você precisa equilibrar o kapha em sua mente. Então tente algo novo! Limpe a sua casa estilo Marie Kondo, livre-se de velhos relacionamentos, velhos amigos, coisas que não lhe servem mais em todos os níveis e talvez uma prática de meditação em movimento seria bom para você, porque com o equilíbrio kappa você é sedentário demais, está preso demais, talvez uma meditação em movimento ou uma meditação dançante e agitada. Você não precisa sentar uma pose de lótus para meditar. existem muitos espectros de meditações que eu vou falar mais à frente.
Com amor,
Lys